We zijn allemaal ontzettend druk in onze moderne levens. Als er iets de mensheid tekent is het dat we altijd meer willen. Meer geld, meer vakantie, meer seks, meer lekker eten, enzovoorts. Eigenlijk leven we op het toppunt van materiële welvaart in de menselijke geschiedenis. Toch zijn velen van ons niet gelukkig. We zijn druk, gestrestst en depressief. Het lijkt erop dat het najagen van deze materiële welvaart ons in de realiteit niet echt gelukkig maakt. We verliezen onze connectie met onszelf, en de natuur uit het oog. Steeds meer mensen realiseren zich dat ze een andere levensstijl moeten aannemen. Wat vaak helpt is een meer spirituele manier van leven. Maar wat houdt dat precies in? In dit artikel bespreken we hoe je meer spiritualiteit kunt toevoegen aan je leven.
Simpele gewoontes
Wanneer je een meer spiritueler leven wilt leiden, denk je misschien, waar moet ik beginnen? Het is niet nodig om in een klap het roer volledig om te gooien, al je wereldse. Bezittingen op te geven en zestien uur per dag in een bos te gaan mediteren. Je kunt gewoon in onze moderne wereld functioneren maar veel gelukkiger zijn door een aantal kleine dagelijkse spirituele gewoontes aan te nemen. Denk bijvoorbeeld aan mediteren.
Het is helemaal niet nodig om uren per dag te mediteren voordat je de voordelen hiervan ondervindt. Je kunt prima beginnen met tien of twintig minuten per dag en hier al heel veel aan hebben. Je denkt misschien dat twintig minuten erg kort is maar wacht maar totdat je ook echt gaat zitten. Dan merk je dat twintig minuten best lang is. Mediteren is natuurlijk een oosterse gewoonte maar steeds meer westerse wetenschappers ontdekken dat het een praktijk is met ontzettend veel positieve mentale en lichamelijke gevolgen.
Ga de natuur in
Iets wat ook ontzettend fijn kan zijn is om dagelijks even de natuur in te gaan. Onze stadse levensstijl zorgt voor een gebrek aan natuurlijke omgeving. Zeker tijdens de huidige pandemie en de lockdown zitten we ook te veel binnen. Door dagelijks even te gaan wandelen kun je heel gemakkelijk weer in contact komen met de natuur. Zoek een bos of park op dat dichtbij is. Neem wat voedsel mee om aan de eendjes te voeren. Kom tot rust.
Sowieso is het een goede tip om 1 of 2 dagen per week alles uit te zetten qua internet. De constante stroom informatie die via het internet onze kant op komt is ongezond. Af een toe moet je even tot jezelf komen.
Experimenteer
Er vallen natuurlijk ontzettend veel dingen onder de noemer spiritualiteit. Je kunt ook experimenteren met verschillende spirituele activiteiten. Oordeel niet en ga overal met een open geest in. Je kunt bijvoorbeeld een keer met mediums online praten, of een astroloog in de hand nemen. Misschien heb je onverwacht wel een bijzondere klik en vindt je een nieuwe kennisbron.
